О синдроме самозванца слышали, наверное, все — большинство экспертов, фрилансеров и предпринимателей, которые монетизируют свой труд, так или иначе знакомы с ним.
Не будем углубляться в психологические корни и причины его возникновения — оставим это специалистам.
Поговорим о том, что это такое, как он мешает нашей деятельности и что с ним делать.
Что такое Синдром Самозванца?
Это не просто модное слово. Это реальный психологический барьер, который стоит между нами, нашим доходом и нашим успехом.
Если вы:
- думаете, что не заслужили похвалу за свою работу
- сомневаетесь в своем профессионализме, когда речь заходит о повышении цен
- вам кажется, что вы недостаточно хороши, образованы или опытны, чтобы занимать свое место
- даже получив восторженный отзыв, списываете успех на случайность или везение
…значит, ваш внутренний самозванец работает сверхурочно. Это ощущение, что ты не до конца соответствуешь своему месту или успеху, и что нам нужно постоянное внешнее подтверждение нашей ценности.
Плюсы и минусы сидрома самозванца
✔️ Плюсы:
Казалось бы, что хорошего может быть в постоянных сомнениях?
Самозванец мотивирует нас к развитию.
Но важно понимать, что это не здоровая мотивация — он мотивирует нас к бесконечному развитию, чтобы «доказать» свою достойность.
Это — мотивация от страха, а не от внутреннего желания.
❌ Минусы:
А теперь — реальная цена, которую мы платим:
❌ Постоянный стресс и выгорание.
- До: Боимся взяться за сложный, высокооплачиваемый заказ.
- Во время: Перфекционизм, нервы и бесконечные правки, потому что «всё ещё не идеально».
- После: Недоверие к восторженным отзывам. Пропадает всякое удовольствие от работы.
❌ Потолок для нашего дохода.
Самозванец шепчет: «Ты не достойна этих денег». И мы начинаем занижать цены, делать «скидки за лайк» или работать бесплатно «для портфолио». Мы в прямом смысле не разрешаем себе хорошо зарабатывать.
❌ Блокировка Роста и Масштабирования
Мы боимся заявить о себе. Мысли: «А вдруг я стану слишком успешным, и все узнают, что я не такой крутой, как кажется?» Этот страх тормозит развитие личного бренда и масштабирование. Мы стараемся работать «втихую», чтобы не дай бог никто не «разоблачил». Мы сами ставим себе рамки, из которых не можем выйти, чтобы оставаться в мнимой безопасности.
Как справиться с синдром самозванца — три важных шага.
1. Снижаем стресс во время работы:
- Составляем четкий чек-лист для оценки каждого этапа своей работы. Если все пункты выполнены, мы можем со спокойной совестью ставить себе «пятерку» и двигаться дальше. Это снимает стресс от неопределенности.
- «Страховочный» Бюджет: Если берем предоплату, откладываем ее на отдельный счет. Это даст внутреннее спокойствие: если что-то пойдет не так, мы всегда сможем вернуть деньги.
- Если синдром проявляется сильно, не бойтесь обратиться к психологу или коучу.
2. Верим в свою ценность и повышаем доход:
- Создаем «Копилку успехов» — это наш личный архив достижений. Скидываем туда скрины хвалебных отзывов, удачные проекты, даже благодарность от коллеги. В момент сомнений — открываем и перечитываем. Это не эмоции, а неопровержимые доказательства нашей компетентности.
- Повышаем цены постепенно. Каждое небольшое повышение обосновываем для себя: прошла обучение, получила новый навык, завершила успешный проект. Маленькие шаги ведут к большой цели без лишнего стресса.
3. Развиваем личный бренд, несмотря на страх:
- Меняем фокус — Вместо «Достойна ли я?» фокусируемся на «Кому я могу быть полезна?» Наши знания и умения нужны людям, которые находятся на шаг позади. Не всем нужен «суперпрофессионал» за огромные деньги. Многим достаточно наших знаний, но они не смогут решить свою проблему, если мы не заявим о себе.
- Помним: выбор всегда за клиентом. Наша задача — сказать: «Я есть». Клиент сам решит, подходим мы ему или нет. Мы никого не обязываем и никого не обманываем, просто заявляем о своей готовности помочь.
🎯
Первый вызов самозванцу — визуальная упаковка.
Наш внутренний Самозванец заставляет нас работать «втихую» и блокирует масштабирование.
Личный бренд и рост же требуют, чтобы мы заявляли о себе убедительно. Как быть? С чего начать?
Профессиональный визуал и продуманная стратегия продвижения — это внешнее, неопровержимое доказательство нашей компетентности, которое не даёт нашему Самозванцу говорить за нас.
Заявить о себе легче, когда у вас есть безупречный внешний «щит». Я знаю это наверняка, ведь сама проходила через это. Теперь помогаю своим клиентам делать визуал своим главным союзником в борьбе за уверенность.
Подведем итоги:
Синдром самозванца мешает нам стать тем самым профессионалом, которым мы мечтаем быть. Он блокирует наш рост, доход и уверенность.
Позвольте себе быть добрее к себе, ценить свои успехи и расти. Заявляйте о себе, собирайте доказательства своей силы и двигайтесь к успеху.
Мир нуждается именно в ваших компетенциях!
